پاورپوینت تمرینات ورزشی برای بدن

پاورپوینت تمرینات ورزشی برای بدن در 68 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx

مشاهده قیمت و دانلود سریع

پاورپوینت تمرینات ورزشی برای بدن در 68 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx

 

 

فهرست مطالب

معرفی حرکات پایه

ورزش در چه صورتی مؤثر واقع می‌شود

مزایای انجام ورزش بطور مستمر وزمان بندی شده

مهمترین روشهای کنترل تشدید آسیب های کمر

ورزش پل

کشش گربه ای

حرکات ورزشی که داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر می توان انجام داد

تمرین و ورزش برای چشم

ورزش قرنیه و مردمک چشم

قانون 20-20-20

ورزش زانو

ورزش مچ دست

ورزش شانه

 

قسمتی از متن:

حرکات ورزشی که داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر می توان انجام داد:

۱- در حالت كاملاً صاف بنشينيد. دست ها در كنار بدن قرار بگيرند. به آرامي هر دو شانه را بالا ببريد. ۵ ثانيه مكث كنيد و سپس شانه ها را رها كنيد. اين حركت را ۵ مرتبه تكرار كنيد.
۲- در حالت كاملاً صاف بنشينيد. دست ها در كنار بدن قرار بگيرند. به آرامي هر دو شانه را ۵ مرتبه به جلو بچرخانيد و سپس ۵ مرتبه به عقب بچرخانيد.

 

توضیحات:

این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " تمرینات ورزشی برای بدن"می باشد که در حجم 68 اسلاید همراه با توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی (کنفرانس- سمینار) مورد استفاده قرار گیرد.

مشاهده قیمت و دانلود سریع